律师文集
那利鹏律师
广东-惠州
主办律师
轻松快走,也能走出好身材
其他
2012-09-20
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现在大家强调健身,减肥,为了这些穷尽了各类的方法,吃尽了各类的药物,可是,在现实当中还有一个更好的方法,快走,也能实现好身材的效果,但是要强调几个需要注意的地方:一,姿势要正确:1,头要抬高,2,就是不要驼背,挺胸但是肩要放轻松,且摆动的幅度不要太大,3还要改变踏步的方法,向前时脚跟要落地,脚掌向前滚动,然后脚尖使力向前推开,4,注意躯干的重心,重心应当保持在身体里面;二就是要跨出轻松的步伐,慢慢地走,慢慢地提速,跟着自己的身体状况,时时做出调整,三,最好再找一个有斜坡的地方走走,因为上坡可以加强心脏功能,更可以强化局部肌肉,试着走一下,四要跨步走,快步走有30分钟后,走几分钟的慢步,平和要身体的需要,这时进行跨步走,看走路也还是有学问的,生活处处是学问,就看你是否是有心人!
我们的艺术来源于生活,因此请珍惜生活的点滴,我们的幸福,随着点滴的积累, 也会更幸福,更健康!
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