有个邻居，因贩毒吸毒2次被判入狱，日前刑满释放出来。由于之前存在一些私人纠纷。出狱后，几次三番对本人家庭成员进行恐吓，扬言要侵害本家庭成员的人生安全。作为一个手无寸铁的公民，如何采取有效的法律措施进行防范和保护？当然，真要打起来谁也不怕谁。

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