我和爱人从事相同行业的工作，各自呆在不同的公司。刚新婚不久，休假回来，我就被领导找去谈话，说我爱人所在的公司跟我公司是业务上的竟争的对手，担心我会把公司的经营、管理泄密出去，然后提出两个要求，让我做选择，一是自动辞职，二是退股降级，工资也相应降到相应低等级。我在公司已经工作八年，公司按入股金额占总注册资金的比例让我持有公司1%的股份，持股时间有差不多两年时间了。跟爱人也相处三年多，各自也没把自己公司的管理模式和方式透露给对方领导，并未给公司利益带来任何损失。现在他们在我未有任何工作失误和过错的情况下，要辞退我，让我自己写辞职信，或者强行要求我退股，降低级别和工资，这损害到了我的合法权益。另外我又正好怀孕了，请问我该如果维护自己的合法权益？怎么要求单位支付经济补偿？

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