孩子随母亲在美国生活4年，现在16周岁了。但是最近孩子要求去日本与爸爸一起生活。原因是妈妈工作太忙，无暇顾及孩子的生活，对孩子的关心不够，生病也没有及时就医。抚养权在妈妈那里，如果现在想变更抚养权应该怎么办？

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