请问单位要求上十二休十二两班倒，一个月出勤时长在280到320小时以上怎么计算加班费？另外有网友说十二小时白班要保证二十四小时休息，十二小时夜班要保证四十八小时休息，否则占用的休息时间也要计算进去加班费中，这条有没有法律依据？

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