银行最近频繁来电说各种不及时归还欠款的严重后果，以以及给我的家人全部挨个打电话说同样的话。但是事实上我自身就明白我的家庭情况，是无力帮我偿还欠款的。我给银行致电说想通过分期进行还款，银行方面说我没有机会分期了。银行不相信我了，要嘛全额偿还欠款要嘛负刑事责任。请问我的情况该怎么办才好？

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