律师您好，我的母亲多年来使用一些不堪入耳的词汇辱骂我和我的父亲(每天从五点起开始骂，到晚上入睡结束)，并经常动手打人，父亲正当防卫之后，她又会颠倒黑白的告诉亲戚朋友父亲家暴，我的父亲在几年前患病，现基本康复，但母亲每天恶语相向，诅咒我和父亲去死，母亲无精神类疾病，与父亲的婚姻也并非强迫，因不满当前生活现状，不想打扫卫生、做饭等(父亲有正式工作，母亲无业)，且又因为迷上了全民K歌，经常和异性歌友聊天，但消息记录已经删除，无法取证，本人是一名在读女大学生，疫情期间不得不在家里学习，但因为学习耽误了母亲的娱乐活动，令她十分生气，多次辱骂我和父亲，要求我们从家中离开。在我幼年时，父亲也曾到法院起诉离婚，但被家人劝下，而且母亲一直拒绝离婚，却一直让父亲去死，之前年纪小不懂事，不希望家庭不圆满，现在我认为我和父亲的正常生活被打乱，每天都在遭受精神上的家暴，父亲也因常年生气而有了疾病复发的征兆，我希望用法律的武器，维护我和父亲的合法权益，请问律师，这种情况该如何取证，如何起诉

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