我方为原告，起诉状逐一写明赔偿费用，除误工费可以提供公司人资部门证明文件外，其余像营养费，通讯费，精神损失费等均无证明文件可以提供，也不知道该如何定这些费用具体金额，请问该如何定一下具体金额？还有是否需要证明文件？

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