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备考养生:秋季来临 司法考生如何补充身体养分

法律快车官方整理
2019-10-21 05:49
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[导读]秋季天气干燥,为了补充身体所需养分,司考生在这个季节应该多吃水果,一提起苹果广大司考生们想到的肯定是苹果,对于苹果,司考生你们了解多少呢?

  秋季天气干燥,为了补充身体所需养分,司考生在这个季节应该多吃水果,一提起苹果广大司考生们想到的肯定是苹果,对于苹果,司考生你们了解多少呢?

  苹果具有预防癌症、降低胆固醇等功效,这些相信司考生们都已经知道了,但是最新研究发现,苹果还有其他功效,广大司考生们现在来看一看。

  1.增强记忆。美国的一项新研究发现,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此,吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

  2.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。

  3.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现,多吃苹果罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

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