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无名火并非无名当心高温引发“情绪中暑”

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2020-07-13 01:30

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    随着气温一天天升高，人们的心情也随之莫名烦躁起来。据医学调查，天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。现代医学证明，气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，人会表现出情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气、行为失控等，医学上称为“夏季情感障碍”。高温袭来，你能依靠空调躲过生理中暑，但要当心“情绪中暑”。
天热易引发 “情绪中暑”
    近日，记者坐出租车，感觉司机的脾气有点大——板着脸，一路飞车。一遇堵车，情绪就如火上浇油。记者曾亲眼见过一位司机用手猛砸方向盘。问其原因，回答只有3个字：“烦着呢！”
    情绪不好的不仅仅是司机，还有乘客。地铁站台上，乘客已经越聚越多。“没长眼睛啊”！“挤什么挤，男士发扬点风格好不好？”“闭嘴！”人群中间，一个踩脚引发剧烈争吵，眼看就要升级，这时列车及时驶来，人们忙于挤车才避免了一场“交火”。
    与此同时，记者发现身边的很多人最近气都不顺。就连平日很温和的父母也常因为一点小事无端发起火来。
    据医学调查，在炎热的夏季，大约有16%以上的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人很容易出现情感障碍。常见的表现为情绪不稳定，心情烦躁，思维紊乱，爱发脾气；或感觉头脑不清晰，记忆力差，无法静下心来思考问题；或情绪低落，对什么事情都不感兴趣。一般清晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏；对工作、对同事、亲人缺乏热情。一些人行为古怪、偏执，容不得别人反对，否则就大发脾气；饮食与睡眠差，工作效率低下，影响人际交流等等。高温下，人们生理容易中暑的同时，“情绪中暑”也呈蔓延之势。
无名火并非无名
    人到夏天为何爱发无名火？如何避免乱发无名火呢？？解放军某部门诊部主治医师刘明崎介绍说，无名火实际上是有名字的，它的学名叫“夏季情感障碍”。夏天炎热的天气会造成人的体外循环加快，而体内循环减弱，肠胃功能大受影响。现代人生活压力大，人的精神经常处于紧张状态，如果肠胃吸收不好，就会造成人的能量“进来容易出去难”。人就会感觉疲惫、精神不振、焦躁，稍有外力刺激就会发起无名火。尤其是气温较高，北京市育心园心理咨询中心的齐虹医生则解释说，一到夏天，人体新陈代谢就会加快，能量消耗特别大。但是人的体力是有限的，一旦自己身体的能量不足以支持自己应付周围的环境，舒适感就会大打折扣，甚至产生无助感，无名火就是由此而起。这一点，在工作压力大、生活不规律的人身上体现尤其明显。
    除了生理影响，心理因素也起了很大作用，专家指出，人的主观认识是“情绪中暑”的重要原因。例如天气闷热的时候，人们就会出现这样的意识：天气这么热，无法集中注意力，可能工作做不好，于是心情就变得焦虑起来，脾气也变得易被激怒。

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