具体操作**：1.**体检与证明**：前往三甲医院血液内科进行全面体检，确诊为中度贫血后，由医生开具医疗证明，明确说明病情及不适宜参加军训的原因。2.**提交申请**：将医疗证明提交给学校或军训组织的相关负责部门，按照规定的流程填写免除军训申请表。3.**沟通与协商**：若申请初次未获批准，可与学校或军训组织进行进一步沟通，说明个人健康状况及医疗证明的真实性。必要时，可邀请医生进行说明或提供补充材料。4.**申诉与解决**：若沟通无果，可向学校法务部门或教育部门申诉，请求其介入处理。在此过程中，保持冷静、理性，避免情绪化行为。5.**关注后续**：在申请免除军训期间，继续关注个人健康状况，如有需要，及时就医治疗。同时，保持与学校或军训组织的联系，了解申请进展。
