半年前因工作需要搬重物引发腰突，当时只是以好普通扭伤，没引起重视，一直工作到结束，因为工作是季节性的，工作结束，在家养伤一月有余不见好转，现在回家乡检查腰突了，请问我可以向厂方要求工伤吗，需要什么证据

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