房东强制要求我退房子，我该什么办

按照你的说法，你的诉求是什么。

开发商不得无故强制要求业主退房，依法成立的合同，对当事人具有法律约束力。当事人应当按照合同约定履行自己的义务，不得擅自变更或者解除合同。依法成立的合同，受法律保护。
如果开发商明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务，强制要求解除合同，业主作为守约方可以要求开发商双倍返还定金或者按照合同的约定支付违约金。违约金如不能弥补因违约行为造成的损失的（如房涨价部分的差价等），业主可以要求人民法院或者仲裁机构予以增加，买卖合同因违约而解除后，守约方主张继续适用违约金条款的，人民法院应予支持。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一百一十九条
依法成立的合同，对当事人具有法律约束力。
《中华人民共和国民法典》第五百八十五条
当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。

法律分析：开发商不得无故强制要求业主退房，依法成立的合同，对当事人具有法律约束力。当事人应当按照合同约定履行自己的义务，不得擅自变更或者解除合同。依法成立的合同，受法律保护。
如果开发商明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务，强制要求解除合同，业主作为守约方可以要求开发商双倍返还定金或者按照合同的约定支付违约金。违约金如不能弥补因违约行为造成的损失的（如房涨价部分的差价等），业主可以要求人民法院或者仲裁机构予以增加，买卖合同因违约而解除后，守约方主张继续适用违约金条款的，人民法院应予支持。法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一百一十九条 依法成立的合同，对当事人具有法律约束力。
第五百八十五条 当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。

法律分析：
1、先打电话提前和房东联系一下
决定好和房东要退房以后，一定要想清楚自己退房的理由，不然违约的是我们，房东生气拒绝退房我们也没有办法。因此，我们要具备一个合理的理由去说服房东，最好提前和房东联系一下，不要微信说，要亲自打电话，客气一点，礼貌一点，说有事情想拜托房东，想亲自当面谈一下。
2、和房东约好时间见面谈退房
最好和房东约喝茶或者吃饭，目的就是联络感情，感谢房东一直以来给我们的照顾，给我们提供的房子，对于我们的请求和帮助都是积极帮忙和协助。俗话说，吃人家嘴短，这时候我们再提退房的事，就会好开口些。
3、找个情商高的小伙伴一同前往
找帮手一起前往和房东的约会，就是希望小伙伴可以帮助我们一起说服房东允许我们退房。当我们理屈词穷的时候，小伙伴可以及时的帮助我们补充，情商高的小伙伴很重要，千万不要找一个笨嘴拙舌的人去，不然现场真的很尴尬。法律依据：《中华人民共和国民法典》 第五百六十二条 当事人协商一致，可以解除合同。当事人可以约定一方解除合同的事由。解除合同的事由发生时，解除权人可以解除合同。