我父亲经常对我和我母亲实行精神家暴，导致我现在得了双相障碍和重度抑郁症，我母亲现在也被他逼得神经衰弱了，我想请问，精神家暴如何取证我父亲经常对我和我母亲实行精神家暴，导致我现在得了双相障碍和重度抑郁症，精神家暴如何取证

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