具体操作如下：1.查询社保记录：登录个人社保账户或前往社保服务窗口，查询在深圳和宁波的社保缴纳记录，确认两地缴费年限及账户余额。2.咨询宁波社保部门：携带身份证、社保卡等相关证件，前往宁波当地社保部门咨询退休政策及所需材料。了解宁波作为领取地的具体条件及流程。3.根据个人情况做出决策：-若已满足宁波退休条件（年龄达法定退休年龄且缴费满10年），准备相关材料办理退休手续。-若未达法定退休年龄或缴费年限不足，根据个人经济状况及未来规划，选择继续缴纳社保至满年限或转移至其他保险。-若存在多地缴费满10年的情况，需综合考虑各地政策及待遇差异，咨询专业人士后做出决策。4.办理退休手续：按照宁波社保部门要求，准备并提交退休申请材料。经审核通过后，领取退休证及养老金等相关待遇。
