因生意周转，所以问了朋友借了30000元，当时他说收我5%月息，实际给了我28500元，但因后期生意失败了，变卖了所有家档，才凑够30000元还给他，但他说我欠他6个月利息，要收多我9000元，但我在4个月前已经告诉他我无能力还利息，还支付了他8000元现金还本金，当时要求他不要收我利息，当时他也答应了，也承认了那是还本金，但他不肯给我改单，但现在因为他赌博输钱，硬要收我利息，我还回本金给他他也不要，硬说我那8000是利息，现在一定要收齐按单收齐，因为我有张30000元欠条在他手中。所以想寻求法律的帮助，我该怎么做？

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