老公出轨，4年了，不工作，天天打牌，输了很多钱，我生孩子的钱都给他还账，不改，也不提供任何抚养费，虽然婆婆帮助很多，但是感情已经破裂，只有他和女人的亲密聊天录音，但是已经是事实了，我想索取精神损失，因为受到很大刺激，婆婆愿意和我一起抚养两个女儿，前提是我陪着孩子长大，我自己玩也有工作，一个月能固定拿到2500，半天班，现在就不知道我这种情况怎么要求赔偿

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