我与公司签订了无固定期限的劳动合同，在公司工作了20年，今年4月底公司提出让我考虑提前解约或者调岗的安排，后因公司了解到我工龄长且不足5年退休，解约赔偿费高这些问题就不再提解约，改成协商调岗，所安排的新岗位工作地点及工作内容和强度都不适合我的实际情况，我没接收，最后公司安排了我回到办公室（原来在办公室工作了十几年，去年短暂调入一个新部门，今年宣布新部门撤销），工作内容和强度都增加了，工资从4月底与我商议解约活调岗的时候已经降了三分之一，一直没帮我调整到正常水平，我们这5月的时候公司进行过全面工资调整，但是我这样降薪幅度是明显不正常的，请问我要怎么维护我的权益？

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