我受不了了，我三十了，父母强制性限制我的人身自由，不让我外出，我就算是出门超过20分钟就打电话让我回去，压根就不让我出家的大门，像找对象谈的不合适了要放手可是由不得我，合适也由不得我，我快受不了了，我该怎么办？

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