这种情况下,你可以采取以下步骤来索赔:
1. 保留证据:将有异物的火腿肠保存好,同时保留购买凭证,如发票、收据等。
2. 与商家沟通:带着证据找到商家,向他们说明情况,要求赔偿。你可以要求商家退款、换货或者给予其他补偿。
3. 联系生产厂家:如果商家不愿意赔偿或者解决问题,你可以联系火腿肠的生产厂家,向他们反映情况,并要求赔偿。
4. 向相关部门投诉:如果以上方法都无法解决问题,你可以向相关部门投诉,如消费者协会、食品药品监督管理局等。
5. 寻求法律帮助:如果你的损失较大,可以考虑寻求法律帮助,通过法律途径来维护自己的权益。
至于索赔多少,这取决于你的实际损失和具体情况。一般来说,你可以要求赔偿购买火腿肠的费用、医疗费用(如果因为食用火腿肠而导致身体不适)、误工费等。如果你的损失较大,还可以要求精神损害赔偿。
总之,在索赔时,你需要提供充分的证据来证明你的损失和责任,同时要保持理性和冷静,通过合法途径来解决问题。