如果您租住的房屋甲醛超标,您可以依据相关法律规定和租赁合同中的条款要求房东退还租金和押金。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十二条规定,消费者享有健康和人身安全的权利。如果租房甲醛超标导致租户身体不适,可以认为房东未履行提供安全住房的义务,违反了消费者的权益。在实际案例中,有租客因为房屋甲醛超标而要求退租,但房东拒绝退还租金和押金的情况。在这种情况下,承租人可以通过法律途径维护自己的权益。例如,有案例中,租客在入住后不久出现身体不适,经检测确认房屋甲醛超标,于是向房东提出退租并要求退还租金和押金,但房东拒绝。最终,法院支持租客的诉求,判定房东退还租金和押金。因此,如果您遇到类似情况,建议您首先与房东进行协商,如果协商不成,您可以选择通过法律途径来解决这一问题。在采取行动之前,建议您收集好所有相关证据,如租赁合同、付款凭证、甲醛检测报告等,以便在必要时提供给法院或其他相关部门